Diet Vegetarian guna Kesehatan Pribadi dan Lingkungan yang Optimal

1 min read

Telah didokumentasikan dengan baik sekitar bertahun-tahun bahwa vegetarian lebih sehat daripada orang yang santap daging. Vegetarian ingin menjadi gemuk, atau mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, rheumatoid arthritis, atau kanker usus besar. Mereka juga ingin meninggal sebab penyakit jantung. Vegetarian mempunyai tekanan darah rendah bahkan saat mereka santap jumlah garam yang sama dengan pemakan daging dan tidak cukup berolahraga. Banyak penelitian mengindikasikan bahwa vegetarian mempunyai lebih tidak banyak kejadian kanker usus besar, beberapa besar diakibatkan oleh perbedaan tumbuhan bakteri yang terdapat di usus besar.

Ada tidak sedikit faktor dalam diet vegetarian yang berkontribusi terhadap kesehatan yang lebih baik. Vegetarian mengkonsumsi serat dua sampai tiga kali lebih tidak sedikit daripada pemakan daging, yang sudah terbukti meminimalisir kolesterol dan kadar glukosa darah, dan mengayomi dari kanker usus besar. Mereka pun mengonsumsi lebih tidak sedikit antioksidan, yang ditemukan dalam sekian banyak makanan nabati dan mengayomi sel dari kerusakan dampak oksigen dan meminimalisir risiko penyakit jantung, radang sendi, kanker, dan penyakit lainnya.

Vegetarian santap isoflavon lebih tidak sedikit daripada pemakan daging. Senyawa-senyawa ini, mayoritas ditemukan dalam makanan kedelai, ialah jenis fitokimia. Penelitian mengindikasikan bahwa isoflavon dapat meminimalisir risiko kanker prostat dan dapat menambah kesehatan tulang. Vegetarian pun mengkonsumsi jauh lebih tidak banyak lemak bosan dan kolesterol daripada pemakan daging, menghasilkan kadar kolesterol darah yang jauh lebih rendah, penurunan kejadian penyakit jantung dan bisa jadi untuk diabetes dan kanker. Dan, sebab vegetarian tidak santap daging, mereka tidak terpapar zat besi heme, sejenis zat besi yang ditemukan dalam daging yang dapat menambah risiko penyakit jantung dan kanker.

Dan terakhir, vegetarisme tidak melulu sehat secara optimal guna tubuh Anda, tetapi pun lingkungan kita dan hewan-hewan di planet ini. Ini memungkinkan Anda guna hidup lebih harmonis dengan dunia di dekat Anda, yang menambah kesehatan mental dan emosional.

Leave a Reply

Your email address will not be published.