Efek Penyembuhan dari Pola Makan Vegetarian pada Tubuh Pasca-Bayi Anda

1 min read

Diet vegetarian menyusui tidak bertolak belakang jauh dari diet vegetarian kehamilan. Rekomendasi protein ialah sama, rekomendasi vitamin B-12 lebih tinggi, dan rekomendasi guna zat besi dan kalori lebih rendah daripada sekitar kehamilan. Tetapi kunci dalam meyakinkan diet vegetarian sehat Anda pun membantu kita pulih dari tekanan mencetuskan dan mengasuh bayi kita yang baru lahir ialah lemak sehat. Lemak dan minyak yang sehat memainkan peran aktif dalam masing-masing tahap proses penyembuhan, pembangunan, dan pemeliharaan tubuh. Faktanya, mereka sama pentingnya dengan tubuh pribadi yang aktif laksana asam amino, mineral, dan vitamin. Lemak dan minyak yang sehat menolong mengganti cahaya dan suara menjadi impuls saraf listrik, menghilangkan zat-zat yang berpotensi toksik dari jaringan sensitif, dan menyerahkan kekuatan pada membran sel.

Kuncinya ialah menyeimbangkan lemak dari sekian banyak makanan. Semua makanan yang berisi lemak makanan berisi kombinasi asam lemak – bahan kimia pembentuk lemak. Mempelajari gabungan asam lemak dalam diet kita akan menolong Anda mengetahui teknik memilih makanan dengan lemak baik dan menghindari makanan yang berisi lemak jahat

Untuk lemak sehat, lihat asam lemak tak bosan tunggal dan tak bosan ganda. Ini bisa dengan gampang ditemukan dalam sekian banyak sayuran, minyak, dan kacang-kacangan, laksana alpukat, almond, dan minyak zaitun. Ini menolong tubuh Anda guna melawan serangan dari radikal bebas, yang adalahjenis atom yang disusun secara eksklusif yang bisa merusak sel-sel tubuh Anda saat mereka bereaksi dengan DNA atau membran sel – lebih baik daripada lemak beda dan dengan begitu lebih gampang menempel pada arteri Anda.

Lemak tak bosan ganda terjadi dalam makanan baik sebagai asam lemak omega-3 atau omega-6. Kunci guna mengonsumsi lemak tak bosan ganda yang sehat ialah menjaga ekuilibrium asam omega-3 yang tepat – tidak sedikit ditemukan di rami, kenari, dan minyak kanola – dengan asam omega-6, yang ditemukan dalam minyak nabati laksana jagung, safflower, dan wijen.

Defining a Project Scope

admin
1 min read

Bisakah Pizza Sehat Bagi Anda

Artikel ini barangkali mengejutkan Anda, terutama andai Anda mengekor diet sehat dan bergizi … Ini mengenai pizza, kelemahan tidak sedikit orang tergolong saya. Saya...
admin
1 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.